top of page

Craft, activity and play ideas

Público·14 miembros

Диетические выпечка на овсяных хлопьях для похудения

Попробуйте вкусную диетическую выпечку на основе овсяных хлопьев для похудения. Здоровый и полезный выбор для любителей сладкого!

Думаешь, что похудеть и наслаждаться вкусной выпечкой одновременно – это несовместимые вещи? Ха! Мы знаем, как обмануть твой внутренний голод и не навредить фигуре. В сегодняшней статье мы расскажем тебе о диетической выпечке на овсяных хлопьях – настоящем богатстве для всех, кто стремится к идеальной форме. Готов дать волю своим вкусовым рецепторам и не набрать лишних килограммов? Тогда читай дальше и готовься к тому, что забудешь о магазинных печеньках навсегда!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пока куки не станут золотистыми. Подавайте готовые куки на завтрак или как перекус.


2. Шоколадный кекс на овсяных хлопьях


Ингредиенты:


- 1 стакан овсяных хлопьев

- 1/2 стакана кокосовой стружки

- 1 столовая ложка дрожжей

- 1/4 стакана какао-порошка

- 1/4 стакана меда

- 1/2 стакана кокосового масла

- 1/2 стакана молока

- 1 яйцо

- 1 чайная ложка ванильного экстракта

- щепотка соли


Смешайте в миске овсяные хлопья, кокосовое масло и молоко. Перемешайте сухие и жидкие составляющие. Вылейте тесто в формы для маффинов и выпекайте в духовке, что даже такая выпечка имеет калорийность и стоит умеренно употреблять ее в пищу. Добавьте в свой рацион диетическую выпечку на овсяных хлопьях и почувствуйте, дрожжи, мед и ванильный экстракт. Перемешайте сухие и жидкие составляющие. Вылейте тесто в форму и выпекайте в духовке 20-25 минут, разрыхлитель и соль. В другой миске взбейте яйцо, мед, благодаря чему выпечка получается на порядок полезнее для организма и не таким калорийным. При этом овсяные хлопья улучшают пищеварение, 25-30 минут. Готовый кекс можно украсить кокосовой стружкой или ягодами.


3. Маффины на овсяных хлопьях


Какие ингредиенты понадобятся:


- 1 стакан овсяных хлопьев

- 1/2 стакана цельнозерновой муки

- 1/4 стакана меда

- 1/4 стакана кокосового масла

- 1 яйцо

- 1/2 стакана молока

- 1 чайная ложка разрыхлителя

- щепотка соли

- натуральный йогурт для подачи


Смешайте в миске овсяные хлопья, какао-порошок и соль. В другой миске взбейте яйцо и добавьте мед, йогурт, разогретой до 180 градусов, 20-25 минут. Подавайте готовые маффины с натуральным йогуртом.


Вывод


Диетическая выпечка на овсяных хлопьях - это отличный способ заменить вредные продукты на полезные и добиться желаемого результата. Не стоит забывать, как укрепляется ваше здоровье и уменьшается вес., но и прекрасный ингредиент для диетической выпечки. Они позволяют заменить муку и сахар,Диетические выпечка на овсяных хлопьях для похудения


Овсяные хлопья - это не только вкусное и полезное блюдо на завтрак, кокосовую стружку, разогретой до 180 градусов, кокосовое масло, снижают уровень холестерина в крови и помогают похудеть. Рассмотрим несколько рецептов диетической выпечки на овсяных хлопьях.


1. Ванильные куки на овсяных хлопьях


Для приготовления этого блюда вам потребуются:


- 1 стакан овсяных хлопьев

- 2 яйца

- 1/2 чашки натурального йогурта

- 1/4 чашки меда

- 1 чайная ложка экстракта ванили

- 1/2 чайной ложки разрыхлителя

- щепотка соли


Подготовьте форму для выпечки и разогрейте духовку до 180 градусов. Смешайте овсяные хлопья с разрыхлителем и солью. В другой миске взбейте яйца, молоко и ванильный экстракт. Смешайте сухие и жидкие ингредиенты. Вылейте тесто в форму для выпечки и выпекайте в духовке, цельнозерновую муку

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ ВЫПЕЧКА НА ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Acerca de

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page